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Notificações x Foco

Literalmente estamos mergulhados em uma Era Digital e isso é ótimo! Somos totalmente a favor! Sobretudo após a pandemia que vivemos atualmente, a consequência natural é que a maioria das atividades se tornem virtuais e assim permaneçam, mesmo após o fim da pandemia, portanto devemos nos preparar para esse novo cenário profissional.

 

A cada dia surgem novas redes sociais e aplicativos contendo uma função (até que ponto?) importante: NOTIFICAÇÕES. E aposte! Assim que seu dispositivo móvel vibrar ou emitir um ligeiro som, SIM, você vai querer verificar do que se trata e lá se vai toda a sua concentração! Esse pequeno artifício que não te deixa perder nenhuma nova mensagem, grupos de família e amigos, convite para eventos, o que estudar para a prova, entre tantos outros compromissos também te fazem perder a ATENÇÃO!

E nesse mesmo momento, também podem te fazer perder uma dica importante na aula, o raciocínio de algo que esteja escrevendo ou estudando e o “fio da meada” em uma reunião no trabalho, já que é mais que certo que essa pequena espiadinha irá se tornar uma grande “varredura” em todas as suas redes sociais, incluindo repost’s, curtidas e comentários, tornando-se assim um grande círculo vicioso. Vale lembrar que o simples fato de você ter visto uma mensagem chegando na tela do seu aparelho ou ouvir o toque de uma nova mensagem, já te faz perder a CONCENTRAÇÃO no que está fazendo.

Claramente o problema não é você e sim o seu cérebro! Nele há uma estrutura que tem a capacidade de interromper os processos cognitivos quando estamos no meio de uma ação e algo inesperado acontece (como exemplo, uma notificação de nova mensagem). Na verdade, podemos dizer que seria uma resposta fisiológica ao inesperado, mas é possível controlar essa questão.

Então, quer ser um Profissional de Sucesso? Se a sua resposta for SIM, faz-se importante adquirir pequenos hábitos no dia a dia, a fim de que você possa realizar todas as suas tarefas e obrigações do cotidiano e conseguir responder as suas notificações sem que isso te traga malefícios. Temos que usar a tecnologia a nosso favor, mas sem deixar de lado nossas responsabilidades. Veja algumas dicas de como manter o foco com atitudes simples:

• Desative todas as notificações de suas redes sociais. Você pode verificar uma a uma em um momento específico do seu dia, como exemplo após seu almoço ou no fim da tarde, sem deixar de perder nenhuma informação;

• Deixe as notificações do WhatsApp no silencioso. Assim que terminar seu trabalho ou sair para um intervalo, você poderá respondê-las;

• Determine um horário de sinalização para seus aplicativos que são lembretes do tipo: mercado, agenda, entre outros e cumpra com esse horário;

• Tenha um chip exclusivo para seu trabalho (e utilize as mensagens no modo Business), dessa forma não perderá contatos realmente importantes.

• Não se permita ser controlado pelos seus aplicativos, mantenha a direção e foque em seus objetivos.

E você? Tem mais alguma sugestão? Envie para nós 😉

(Texto produzido por Daniela Garcia)

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